A program Jászka Krisztián muaythai szakosztályvezető irányításával kezdődött, aki egy muaythai elemekkel átszőtt látványos bemelegítést tartott. A résztvevők: kicsik és nagyok, fiúk és lányok egyaránt élvezték a különleges mozgásformát.

Ezt követően Apatóczky Máté vezetőedző irányításával vette kezdetét a felnőtt kézilabdacsapat edzése, amelynek első harminc percébe most a szurkolók is beállhattak. A tréning során több páros gyakorlat is helyet kapott, így az érdeklődők közvetlenül együtt dolgozhattak az NB I/B-s keret játékosaival. A közös játék végén mindenki mosollyal az arcán, jó hangulatban fejezte be a feladatokat.

Ezt követően a vezetőedző már csak a játékosoknak vezényelt kemény hétindító edzést, majd annak végén a szurkolói ankéttal zárult a program. A játékosok a pályán foglaltak helyet, a szurkolók pedig a lelátóról tehették fel kérdéseiket. A legtöbb kérdés az új igazolások felé irányult, de számos más téma is szóba került, így mindenki betekintést nyerhetett a csapat életébe.