"A döntő kezdete előtt már csak finomhangolás történik"

- Hogyan néz ki az utolsó napok felkészülése fizikailag egy ilyen komoly párharc előtt? Van, amin ilyenkor már nem lehet változtatni?
- A play off az aktuális szezon megkoronázása, minden játékos ezt várja a legjobban, ezt tapasztalatból is tudom. Ha ez egy bajnoki döntős részvételben manifesztálódik, az óriási dolog. Nagy titkot nem árulok el azzal, ha azt mondom, nem a rájátszásban kell a fizikális felkészülést forszírozni. Inkább az a fontos, hogy az addig kemény munkával megszerzett "muníciót" a lehető legjobban időzítve tudjuk felhasználni, jó teljesítmény formájában leadni. A bajnoki döntő kezdete előtt már tényleg csak finomhangolás történik minden téren. A szezon során folyamatosan erőplatóval monitorozzuk a játékosok aktuális fizikai állapotát, ami segíti a terhelés optimalizálását, így a sérülések megelőzését. Nyomon követhető mind az idegrendszeri, mind pedig az izom fáradtság, illetve az elvégzett edzés hatékonyságáról is kapunk információt. Ezen kívül a fizioterápiát végző stáb tagoknak is adhat hasznos információt pl.egy-egy feszesebb izommal kapcsolatban, amit a játékos lehet, hogy nem, vagy csak kevésbé érzékel.

- Miben más egy döntőre való erőnléti felkészülés, mint az idény más szakaszaiban?
- A rájátszásban az első kör után a Pécs ellen kellett kivívnunk a döntőbe jutást, csak úgy mint a kupában. Tudtuk, hogy egy nagyon fizikális párharc vár ránk, illetve az is a szemünk előtt lebegett, hogy innentől nem lesz könnyű meccsünk a szezon hátra levő részében. Ezért is volt nagy fegyvertény, hogy az elődöntőt két meccsből megoldottuk és egy kis levegőhöz jutottunk, ellentétben a másik ágon küzdő csapatokkal. Több idő jutott regenerálódni, az apróbb sérüléseket orvosolni és mozgósítani az utolsó erőtartalékokat a döntőre. Belefért még egy csapat szintű konditermi edzés is, ahol az egyéni igényeket igyekeztem szem előtt tartani, figyelembe véve az adott játékos aktuális állapotát.

- A szezon során többször is újra kellett építeni a csapat formáját. Melyek voltak a legnagyobb kihívások ebből a szempontból?
- Mivel a nemzetközi szereplésünk a vártnál korábban befejeződött, lehetőségünk nyílt többet és keményebben edzeni, amit addig a heti két mérkőzéses ritmusban nem tudtunk megtenni. A két hosszabb ideig sérült játékosunknak (Aho Nina és Toman Petra) is jót tett, hogy komoly csapat edzéseken tudtak tovább épülni, folytatva az egyéni munkát is. Ennek a rengeteg befektetett energiának meg is lett a gyümölcse, hiszen az alapszakaszt két fontos győzelemmel zártuk. A Magyar Kupa is egy jó állomása volt a play off-ra való felkészülésnek, az már hab a tortán, hogy sikerült a végső győzelmet is megszerezni. Ez is óriási pozitív töltetet adott a csapatnak és megerősített bennünket, hogy kezd minden apró mozaik részlet a helyére kerülni. 

- Te magad is játszottál ilyen, és hasonló téttel bíró meccseken – miben más most a kispadról figyelni, mint annak idején a pályán átélni?
- Ezzel kapcsolatban azt kijelenthetem, hogy játékosként bajnoki döntőt játszani sokkal "könnyebb" volt: olyankor az ember befolyással tud lenni a konkrét történésekre. Az egyik alkalommal már keresztszalag szakadást diagnosztizáltak a bal térdemben a szezon közepén, de én nem akartam rögtön a kés alá feküdni, térdvédőben játszottam tovább.  Aztán megnyertük az alapszakaszt és végül a bajnoki döntőbe is bejutottunk. Edzőként a padon ülni egy tehetetlen helyzet és csak bízni tudok abban, hogy a heti elvégzett munka győzelmet hoz.

- Miben változott az erőnléti felkészítés a te játékoskorodhoz képest?
- Amikor én kosárlabdáztam, még nem volt kialakult kultúrája az erőnléti edzősködésnek. Egyszerűen nem volt ennyire fizikális a sportág, mint manapság. Az volt a jellemző, hogy a nyári felkészülés időszakában volt a csapatunk mellett erőnléti edző, aki a szezon kezdetéig dolgozott velünk. Kellett egy szemléletváltás és egy új kosárlabda edző generáció megjelenése, akik nyitottak lettek az erőnléti edzők munkájának befogadására. Az én célom, hogy mindig az aktuális vezetőedző munkáját a lehető leghatékonyabban támogassam. Érdemes figyelni pl. arra, hogy az adott edző milyen taktikai beállítottságú. A támadásokra helyezi-e a hangsúlyt, vagy éppen a hatékony védekezésben látja a siker kulcsát. Ennek megfelelően kell alakítani az edzések tartalmát. Annyira összetett lett mára a kosárlabda szigorúan vett szakmai része is, hogy a vezetőedzőknek egyre több segítővel kell körülvenni magukat, legyen az másodedző, videó elemző, egyéni képző edző, erőnléti edző. Azt gondolom, hogy nincs messze az az idő, amikor a vezetőedző kizárólag egy ún. menedzser lesz, akinek az lesz a fő feladata, hogy az egyes területeken dolgozó szakemberek munkáját összehangolja.

- Hogyan segíti a játékospályafutásod a jelenlegi munkádat? 
- Azt hiszem, hogy a kosárlabda pályán eltöltött 25 év, amiből 17 évet az első osztályban játszottam, elég sok tapasztalattal vértezett fel, de azt gondolom, hogy egy edző részéről nagyon fontos a személyes példamutatás és a hitelesség is. Mondhatom, hogy tudok "játékos fejjel" gondolkodni, nagyjából sejtem, hogy mi jár a fejükben egy-egy szituációban, hiszen én is átéltem hasonlót. Próbálok segíteni - főleg a legfiatalabbaknak -, hogy miként tudnak a nehézségeken túljutni. Volt két keresztszalag sérülésem, amiből mindkétszer sikeresen tértem vissza és ezek a tapasztalatok is hasznosak a munkámban. Éppen ezért fontosnak tartom a prevenciót, illetve próbálom hatékonyan segíteni a sérülésekből való eredményes visszatérést, a világ legjobb gyógytornászának - Halász Veronikának- segítségével.

-Több, mint 10 éve vagy a DVTK szakmai stábjának tagja – mit jelent számodra ez a klub?
- Egész pontosan ez a 12. szezonom a szakmai stábban a DVTK-nál, játékosként pedig 7 évet töltöttem a csapatnál, amit akkor még DKSK-nak hívtak. Pályafutásom elején az MTK-ban kosaraztam, ahol nem igazán volt teltház a hazai mérkőzéseken. Bezzeg Miskolcon, vagy Pécsett! Ellenfélként is alig vártam, hogy ebbe a két városba utazzunk meccset játszani. Rengeteg néző volt mindig, akik pokoli hangulatot teremtettek. Már akkoriban elhatároztam, hogy egyszer én is egy ilyen sok szurkolót megmozgató csapat tagja szeretnék lenni. Nagyon hálás vagyok, hogy abban az érában játszhattam Miskolcon, amikor szó szerint még a csilláron is nézők lógtak, leírhatatlan érzés volt. A sors úgy akarta, hogy ne csak játékosként, hanem edzőként is segítsem a klubot. Ráadásul ami kosárlabdázóként nem adatott meg, az edzőként sikerült, hiszen tavaly a bajnoki címig menetelt a csapat. A legnagyobb öröm egy ilyen közösségben dolgozni, ahol mindenki alázattal végzi a munkáját, szereti és tiszteli a másikat. 

A bajnoki döntő programja

2025. április 16. szerda 18:00 Sopron Basket - DVTK HUNTHERM          
2025. április 19. szombat 18:30  DVTK HUNTHERM - Sopron Basket JEGYEK     
2025. április 22. kedd  17:30 Sopron Basket - DVTK HUNTHERM              
2025. április 25. péntek 18:00 DVTK HUNTHERM - Sopron Basket*         
2025. április 27. vasárnap Sopron Basket - DVTK HUNTHERM (a kezdési időpont pontosítás alatt) *

*amennyiben szükséges